Little Known Facts About อาหารหลังออกกําลังกาย.

Little Known Facts About อาหารหลังออกกําลังกาย.

Blog Article

แต่อยากให้ทุกคนชดเชยน้ำที่เสียไปด้วยน้ำเปล่านะคะ ควรงดเครื่องดื่มรสหวานต่างๆ เพราะมีน้ำตาลสูง จะทำให้การออกกำลังกายของเราสูญเปล่าค่ะ

alarm มารู้จัก คาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยว เเละเชิงซ้อน ดีเเละต่างกันอย่างไร

We also use 3rd-party cookies that aid us analyze and understand how you use this Web page. These cookies will probably be stored as part of your browser only together with your consent. You also have the option to choose-out of these cookies. But opting out of Many of these cookies may have an effect on your searching working experience.

กินก่อนหรือหลังออกกำลังกาย อย่างไหนดีกว่ากัน

กรีกโยเกิร์ตแบบไม่แต่งรสกับถั่ววอลนัตและน้ำผึ้ง

นโยบายความเป็นส่วนตัว

อหิวาต์เทียม!…ของแถมที่มากับ ‘ข้าวมันไก่’

มันหวาน มันเทศ เป็นพืชหัวที่อยู่ในกลุ่มอาหารให้คาร์โบไฮเดรต

แล้วต้องกินอาหารขณะออกกำลังกายด้วยหรือไม่ ? ข้อมูลต่อไปนี้อาจช่วยไขข้อข้องใจดังกล่าวได้

เติมความสดชื่นให้กับร่างกายหลังการออกกำลังกาย ด้วยเมนูแสนสดชื่นและมีคุณค่าทางสารอาหารอย่างครบครัน กรีกโยเกิร์ตที่เป็นแหล่งของโปรตีนและกรดไขมันดี กราโนล่า และวิตามินจากผลไม้

This website uses cookies to enhance your encounter Whilst you navigate อาหารหลังออกกําลังกาย 7-11 by means of the website. Out of those, the cookies which can be classified as needed are stored in your browser as They may be essential for the Functioning of simple functionalities of the website.

อย่างไรก็ตาม ถึงแม้จะมีหลักฐานบางอย้างที่บ่งชี้ถึงประโยชน์ของการ ออกกำลังกาย ขณะท้องว่าง แต่ก็ยังไม่มีหลักฐานมากพอที่จะชี้ชัดลงไปว่า การออกกำลังกายขณะท้องว่างจะนำไปสู่การลดน้ำหนัก หรือการลดไขมันได้อย่างมาก

หลังออกกำลังกายควรกินอะไรดี เรามาดูเมนูอาหารที่แนะนำกันค่ะ

อะไรที่เหมาะสมจะเป็นอาหารและของว่างหลังจากออกกำลังกาย